Question

什么时候跑步最佳

Answer 1

跑步是有氧运动是很好的锻炼方式，但是好多人总是早上四五点钟就出去跑步了，4其实这是不对的，因为早上空气中氧气不足，二是人体血脂血压高，所以最佳跑步时候是下午四五点以后。

Answer 2

下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

Answer 3

从生活规律上来讲，跑步应该在下午3:00~4:00之间最好。

Answer 4

个人觉得是吃完饭的两个小时后，这样时候基本已经消化了，跑步对身体不会有什么影响。跑步完之后回家洗个澡，一般就会觉得很累了。这样既锻炼了身体，也提高了睡眠的质量。

Answer 5

最好是晨跑吧，大概是早上6点到6点半左右比较合适，早上空气清新，可以很好的帮助我们加强身体内的各个器官的有效循环，也有助于改善睡眠质量，使每一天都有个好心情