Question

晚上运动会影响睡眠吗

Answer 1

运动过后会导致神经系统兴奋，不利于睡眠，但如果产生一定的疲劳感反而对睡眠有一定的帮助，所以建议睡前不要运动，尽量在9点之前完成运动，一般不会影响睡眠

Answer 2

晚上运动会影响睡眠吗？

Answer 3

不会影响睡眠，注意这几点，不仅不会影响，还有帮助。

1. 不要剧烈运动，适当运动有助睡眠。

2. 如果剧烈运动，不要在睡前，应该离睡眠两个小时以上最好。

3. 晚上运动不宜太剧烈，适当强度不会影响睡眠。

4. 多做瑜伽，游泳，健身操等运动。