晚上一直睡不着怎么办啊？？ 15
我自从上大学睡眠就一直不好，已经持续一年多了，入睡很浅外面只要有人声说话我就睡不着，假期在家还好，只要到了学校就不行，我们10点半熄灯但我现在基本上12点前没睡着过，有时...
我自从上大学睡眠就一直不好，已经持续一年多了，入睡很浅外面只要有人声说话我就睡不着，假期在家还好，只要到了学校就不行，我们10点半熄灯 但我现在基本上12点前没睡着过，有时候一点多才睡着，早上六点多就准时醒来，而且白天也不困。我快烦死了！搞得皮肤一点都不好！天哪~~救救我吧！
我白天都不敢午休就是怕晚上睡不着，但是没用的。每天借助MP4但效果甚微，也许是有心理问题吧，我也不知道。总之我现在很苦恼，我一直身体挺好但就是休息不好，还老上火。 展开
我白天都不敢午休就是怕晚上睡不着，但是没用的。每天借助MP4但效果甚微，也许是有心理问题吧，我也不知道。总之我现在很苦恼，我一直身体挺好但就是休息不好，还老上火。 展开
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我也是一样啊！整天整月睡不着！有一个不睡着也不累的方法，就是安慰自己，要这样想：其实睡不睡着没关系，睡着是为了什么？是为了给身体和大脑得到休息，只要安静地躺在床上，就是给身体得到了休息；什么都不想，就是给大脑休息。那这样跟睡着也没有什么两样了，不必追求睡着。
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你应该是压力太大了！要放松，早上每天起早一些，然后去运动！中午不要睡午觉！晚上学习的时候要经常作深呼吸！
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晚上睡不着觉的情况是很多人都会遇到的，失眠，要不是吃得太饱，或者是想的事情太多，尽量的放松自己，很快就可以睡着了
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晚上睡不着觉怎么办？
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1.白天集中精力做应该做的事
2.睡觉前喝杯热牛奶
3.不要刻意去想"睡不着怎么办", 转移一下注意力, 就能睡着了
4.睡觉前也可以看一些没意思的电视节目或书
2.睡觉前喝杯热牛奶
3.不要刻意去想"睡不着怎么办", 转移一下注意力, 就能睡着了
4.睡觉前也可以看一些没意思的电视节目或书
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