8个回答
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,...
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首先练肌肉是肯定要付出代价的要去健身(并不一定去健身房)想要的话就自己去练!网上搜教程,流汗,肌肉不断撕裂才能跟坚固,多补充蛋白质,不锻炼身体但是却想要肌肉,如果只是看见的话还是可以的,只要公知自己的体脂肪含量就可以了
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怎么练
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首先自己网上查你想练的位置自然有教程
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做一下运动
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?
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都在努力增肥,你却要减肥,听我的你会后悔的,该吃吃该喝喝有事别往心里隔,加油
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