Question

男人胸部的肥肉怎么减？男人胸部赘肉怎么减？

Answer 1

男人胸部的肥肉怎么减？男人胸部赘肉怎么减？这是所有胖子最头疼的状况，女士们追求上围丰满，但男士若在胸部出现多余的赘肉，尤其到夏天凸起的肉团实在是让人尴尬！
男人胸部的肥肉怎么减？男人胸部赘肉怎么减？-----男人胸部大形成的原因
①体内雌激素水平过高。
这是由于身体制造的雌激素水平过高而睾酮素水平下降而引起。男性乳房发育症的出现有可能由于服用某些药物而影响了身体的荷尔蒙水平，另外亦可能因为睾丸肿瘤而引致激素水平大量增加所致。
倘若是由于以上原因而引起，单是健身训练及饮食控制不会帮到你，必须向医生求助。通常病人会接受抗激素的疗程，若情况没有改善，可能需要接受手术治疗。
②你的体脂过多，肌肉量太差。
男士身体超重时便有可能会在胸部位置积累脂肪组织，如果你是由于体脂过多，就可以教你透过健身运动来消灭它。
男人胸部的肥肉怎么减？男人胸部赘肉怎么减？-----------重量训练
增加胸肌质量，让你的胸肌变得厚实，紧实，同时重量训练也会提升代谢，消耗热量！胸部训练动作有很多！主要以多关节的推的动作和单关节的夹胸动作组成！
男人胸部的肥肉怎么减？男人胸部赘肉怎么减？------------有氧运动
有氧运动对于提升心血管能力，燃烧脂肪都是不错的选择！而且易于入手！你可以慢跑，骑车，划船机，椭圆机训练，从低强度的有氧开始！然后慢慢进步！
男人胸部的肥肉怎么减？男人胸部赘肉怎么减？-------------饮食计划
不管是重量训练还是有氧运动，都是要控制饮食：想要消除难看的胸部赘肉，必须要有合理的饮食控制，戒掉坏的 饮食习惯（垃圾食品，吃饭不规律，暴饮暴食等等）养成好的 饮食习惯（吃的健康，适量，避免过多油腻，高糖的加工食物）针对于每一天热量的摄入和饮食的控制，有以下三点建议
①可以通过对三餐中米、面、油，糖的摄入控制和降低体重。可多吃含糖量低的水果和不加油的凉拌菜，可以提高蛋白质类的摄入。
②通过每一餐使用热量阻断剂“餐盾”主动阻断食物的热量来源，“餐盾”中的油盾阻止油脂吸收，糖盾可以阻止淀粉，单糖和多糖的吸收，脂盾控制身体热量合成脂肪，降低皮脂厚度，用这种方式，至少可以满足吃货的美食欲望还可以，有效减脂的。
③可以通过食欲抑制的方式，口服“七日攻略”植物溶脂剂，可以溶解体内脂肪，还可以控制食欲，适合有紧急快速需求的胖子
人胸部的肥肉怎么减？男人胸部赘肉怎么减？必须遵循大自然的规律，合理饮食，坚持锻炼，只有这样才能达到真正的身体健康，身材才是最美的。