Question

最保养皮肤的方法有哪些 保养皮肤多吃的食物

Answer 1

皮肤保养方法？

现在是季节转换的时候，此时，面部皮肤暴露在外面会有一种干枯难受的感觉，这就是皮肤水分缺失的缘故。

如果皮肤缺水严重的话，会导致干裂、脱屑、黯淡无光等有碍美容。所以这时候皮肤补水保养就特别重要了。

那么要如何护理呢？

女人的皮肤时时刻刻都需要保养，今天我们一起聊聊皮肤保养都有哪些方法呢？

皮肤保养方法1：

进入夏季，强烈的紫外线就开始“发飙”了，特别是在10—3点这个时候阳光是最厉害的了。

暴晒后感觉皮肤发热、发痒就应该进行冷敷了，这个时候千万不可用手去抓，以抓就会给皮肤造成极大的损伤，而且修复起来也是比较漫长的。用冷牛奶外敷小伙更好，相比普通的凉水冷敷要好很多，牛奶可以提供一些营养成分。

皮肤保养方法2：

选择温和性的洁面乳，可以根据自己的皮肤性质选择保湿、美白、补水、滋润、深层清洁等等不同效果的来合适自己的皮肤。

尤其是针对敏感肌肤而言更要选择温和性的洁面产品，现在的爱美达人都是常用含有氨基酸的洁面乳。带有氨基酸的洁面乳无论是什么样的肤质都适合，对问题肌肤来说更是个很好的选择。

皮肤保养方法3：

睡前饮杯水再睡，美容界大师认为，睡前这一杯水对肌肤是有非常很好的作用。因为当你睡觉时，这一杯可贵的水会在你的细胞里循环被吸收，这一杯水足够补充你一天所流失的水分，更会使你的肌肤变得更加细嫩柔滑。

食物方面：

1、蔬菜的选择

　　补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；蠢氏补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

　　2、水果的选择孙档知

　栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

　　3、肉蛋奶的选择

　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉则消、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。