怎样减肥最快最好是一个月能瘦15斤

可以有一个规定的三餐吗？... 可以有一个规定的三餐吗？展开

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波颜婷纤体霜
2018-01-31 · TA获得超过675个赞

知道小有建树答主

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1、控制热量，保证热量在健康热量以上
2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡
3、坚持运动，每周4次30分钟以上的中低强度运动

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晓清70
2018-01-31 · TA获得超过431个赞

知道小有建树答主

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控制住嘴，迈开腿，少吃多餐，多运动
最健康的还是多运动少吃吧

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