12岁女生怎样快速长高10厘米
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你要想长个，首先需要补充有31种营养元素，美国和日本曾经做过一个实验，给双胞胎一组吃额外添加赖氨酸+31种营养，另一组吃正常食物，发现补充31种营养那组的儿童长得更高，体重更重，分析原因的话一来赖氨酸可以促进人体对钙质的吸收，二来赖氨酸是人体骨头生长发育所必须的，除此之外服用含有钙质的物质，人体的骨骼说白了就是矿物质与胶原蛋白，再加上适当的运动以及足够的睡眠，就可以让你长个了，还可以适当的服用一下促进生长发育的肉类和豆类，以及牛奶，更加有利于你的生长
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这个是急不得的，还年轻还有机会别放弃，除了补充营养之外，还要多做拉伸运动，就拿我来说，买了个百倍特拉伸器，放学回家就多拉伸拉伸，也长高了3厘米多。
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12岁...你还在青春期,慢慢发育吧...急不来..
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打篮球吧，多跳跳
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