Question

抑郁症可以自己治好吗？

Answer 1

Answer 2

如果是重度抑郁症是需要药物治疗的，如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，轻度抑郁症的自我心理治疗：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 3

取决于症状的严重程度，有时需要结合心理治疗。如果已经达到抑郁症的程度，很难通过"自我治愈"，因为症状本身很少会自行消失，某些情况下甚至会加重。

正确的认识自己心理因素很重要，然后要改变自己的心境或生活习惯。药物治疗能起到一定的辅助作用，轻度的抑郁不建议使用药物治疗，寻找匹配的心理咨询师比较靠谱。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

Answer 4

抑郁症能不能通过自我治疗康复，取决于患者病情的严重程度，轻度抑郁可以通过自我调节康复，中度、重度需要药物配合心理治疗，自己平时要适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，建立自己的支持系统，通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多想想开心的事情。

Answer 5

抑郁症自己能调节好吗？