Question

吃什么有助于睡眠睡眠

Answer 1

可以吃一些食物来促进睡眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等

Answer 2

一、晚上睡觉前喝杯纯牛奶有助于睡眠。二、晚上睡觉前用热水泡一泡脚有助于睡眠。水温在40度左右，泡30分钟左右。三、生活起居要有规律。睡觉时间不要太晚。太晚影响睡眠。

Answer 3

睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麦片、核桃，或者也可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠

Answer 4

晚饭用小米熬粥吃，睡前喝一杯牛奶都会对睡眠有帮助，但一定要坚持长期吃，不是两三天就会见效的。

Answer 5

人都说晚上喝牛奶有助于睡眠，睡前泡泡脚，睡觉前放松。看看那些养生的书吧，里面讲的详细，关键是心态