Question

胸部太大怎么改变？瘦胸用什么方法

胸大怎么瘦胸比较安全

Answer 1

胸太大可以通过切除或者抽脂法瘦胸，这两种方法都是比较不错的。

1.切除瘦胸

这种方法适合于乳腺过于肥大的胸部，手术时要在胸部的合适位置做切口，然后根据胸部乳腺的肥大程度，从切口部位，切除适量的乳腺组织，再对伤口部位进行缝合，这样就可以达到理想的瘦胸效果。

2.抽脂瘦胸

如果胸部太大，是由于脂肪过多造成的，选择抽脂手术会更合适。手术时利用真空负压设备，从胸部的脂肪层中抽取多余的脂肪组织，这样就可以缩小胸部体积，使胸部显得更加美观。

以上这两种方法形成的切口是比较小的，一般不会对胸部造成严重的损伤，安全性比较高，术后效果也很自然，而且脂肪和乳腺组织被去除后，一般不会出现再生，效果可以长久维持。

Answer 2

一、瘦胸运动

1、游泳

游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。

蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌。你可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己最佳燃脂泳姿。

2、跳舞

跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。

3、扩胸运动和拉伸运动

利用 索丝曼 按摩做，扩胸运动和拉伸运动也是不错的丰胸方法哦。扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看。

4、俯卧撑

俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助哦。

二、瘦胸食物

1、用豆腐代替动物性食品。

2、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%。

3、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用。

4、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食。

5、常吃冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

6、紫菜，纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

7、韭菜，含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

8、白萝卜，含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

9、黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

Answer 3

一般减肥会先瘦胸，你也可以穿一些显胸小的内衣，比如乳贴，裹胸，薄一点的内衣等

Answer 4

建议还是找专业的，济南乳腺病医院正规的大医院有专门的科室，而且比较专业，济南乳腺病医院是可以的。

Answer 5

大胸一定得选好内衣，不要为了价钱低廉选择那种质量不好的；其次就是做运动了，像跳绳啊、平板支撑都是很好的瘦胸方法，只不过需要坚持很长的时间。要想快一点瘦胸，在胸部涂抹 索丝曼就是很好的选择，加上细致的按摩，会有很好的瘦胸效果。