Question

睡不着失眠多梦容易惊醒。

Answer 1

日有所思夜有所想。所以白天不要胡思乱想。有什么不开心点，或者来自心理的压力。要及时找个人倾诉出去。免得在心里积压久了，容易造成失眠，神经衰弱。我也有过一段时间，晚上睡不着，竟做噩梦。不是追着鬼打。就是追着僵尸打。醒来之后四肢都特别沉重，特别疲惫。白天建议你，不要看恐怖片。有负面情绪尽量找人倾诉。睡前吃点香蕉，或者喝杯热牛奶，有助于吹眠。最好听着音乐入眠。

Answer 2

根据你的描述，你应该比较严重的抑郁焦虑症状，而且有恐怖症状导致的这些状况，建议去医院心理科检查鉴定，根据医生的诊断，结果根据医生的治疗方案服药进行治疗，与此同时你也必须去做有关这方面的心理咨询。

Answer 3

失眠我们要做到以下几个方面：第一及时就医要明确生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病与药物导致等等引起的失眠;其次尽量要做到不熬夜、饮食要合理;第三要保持规律的生活;第四要注意放松心情、缓解压力;第五如果说在诊断明确的情况下按医嘱规律的服药治疗。

Answer 4

失眠多梦，可能是体虚，并且心理压力大造成的脑神经若心里知道，建议你平时压力不要太大，放松心情多锻炼，吃五谷杂粮，睡前喝一杯纯牛奶，有时间按摩百会穴。

Answer 5

工作压力大，想的事情很多，容易导致失眠多梦，睡前泡个脚，不要看手机，刷视频等，这些容易让人兴奋睡不着，要放下手机，放松心情，闭眼睡觉，告诉自己该睡了。平时要合理安排工作时间，适当进行户外运动。