Question

第一次去健身房 应该注意什么？

以前从没去过 工作几年身体垮了想趁最近辞职去锻炼下 所以先问问做个准备
①价格 第一次去没必要直接办年卡吧 估计只有一个多月的时间 天天去
②准备 除了衣服 洗浴品外
③做什么 是以减肥跟恢复体力为主 减重不重要塑形为主
当然越详细越好 常去的请尽可能详细叙述下 谢谢了

Answer 1

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

Answer 2

健身应该注意什么？

Answer 3

1.去那用带什么东西么？毛巾，水？还有什么别的么？
一般健身房都有更衣室和浴室，你最好要准备好自己的运动服装和整套的沐浴用品。如果该健身房有纯净水提供的话，你就不用准备了
2.我一女生去那应该练什么啊（我要减肥）…听说好像健身房里有跳操的，我第一次去就能跟人家一起学么？
女生可以适当的在教练的指导下进行一些器械锻炼（千万不要练的过火了，小心变成肌肉女），跳操对于女孩子来说确实有一定的减肥功效，但是在开始锻炼之前你最好先考问一下自己的毅力和耐心还有一些其他不能让你坚持下来的因素，因为跳操是非常大运动量的，一旦停下来反弹效果超乎想象！
3.每周练一次，有作用么。。能减肥么？
没作用，最好是在教练的指导下进行，一般一周不能低于4次

你的年纪还小，如果不是特别胖就不要乱减肥，如果真的胖就在保持营养的基础上少吃一点吧，科学节食+适当锻炼你才会健康美丽

Answer 4

可以先试一下,合适就办卡,
一般健身房都可以让你试几天的