Question

怎么才能有效减轻自己的强迫症？

自己有严重的强迫症怎么办？

Answer 1

可以先从不在意一些小事开始，适当的鼓励自己，时间长了就好了。

Answer 2

放宽心，心态最重要，不要什么都计较，不要鸡毛蒜皮的小事都耿耿于怀，不要强迫自己去把任何事情做的完美化

Answer 3

学会轻松，大家要是整天将自己的神经绷得紧紧的话，往往很容易导致事情无法顺利进行下去，大脑也会因此陷入死循环状况中。运动能够让人放松下来，所以，不妨让自己多进行一些运动，从而让大脑产生更多的“愉快素”。运动过后的你可能会发现事情也没有想象中的那么糟糕。

Answer 4

在我看来有严重的强迫症是一种很难受的心理，试着去看看心理医生，开导一下自己可能会有所改善。

Answer 5

我觉得如果想要减轻自己的强迫症就要做到什么事情都与自己无关。