Question

失眠是由于抑郁还是焦虑？该如何进行有效改善？

Answer 1

失眠是由于抑郁所致，但要客观地说也有焦虑，属于精神类病，要改善的话要从平时做起，第一，晚上不喝茶，茶是提神的，第二，少抽烟，少喝酒，第三，从药物上治疗，吃维思通，或吃辅助睡眠的药物，第四，多做运动。

Answer 2

两种情况都可能有。两者之间有密切关系。长时间为某件事焦虑不安，整日处于惶恐不安中，久而久之，什么也不想说，藏在心底，郁郁寡欢。这样的话，失眠越来越严重，甚至会影响到身心健康。所以，还是看一下大夫吧。两种情况都可能有。两者之间有密切关系。长时间为某件事焦虑不安，整日处于惶恐不安中，久而久之，什么也不想说，藏在心底，郁郁寡欢。这样的话，失眠越来越严重，甚至会影响到身心健康。所以，还是看一下大夫吧。

追答

两种情况都可能有。两者之间有密切关系。长时间为某件事焦虑不安，整日处于惶恐不安中，久而久之，什么也不想说，藏在心底，郁郁寡欢。这样的话，失眠越来越严重，甚至会影响到身心健康。所以，还是看一下大夫吧。两种情况都可能有。两者之间有密切关系。长时间为某件事焦虑不安，整日处于惶恐不安中，久而久之，什么也不想说，藏在心底，郁郁寡欢。

Answer 3

其实失眠只是抑郁症和焦虑症的一个伴随症状。改善失眠需要从根本上先改善抑郁和焦虑状态。抑郁和焦虑都属于神经症范畴，主要是需要结合药物干预，像是舍曲林，黛力新，以及心理疏导来进行治疗

Answer 4

失眠就是心理压力太大，脑子想的太多了，建议晚上用温水泡脚，睡觉之前听听音乐，分散大脑的思想压力，这样慢慢的就会睡着了。

Answer 5

首先你应该考虑失眠的原因不应该和抑郁焦虑联系在一起，告诉自己你只是单纯的失眠，该吃吃该喝喝，睡不着可以药物辅助一下，但是千万不要认为自己抑郁焦虑，这样你会吓到自己，可能不是，你这样想的久了也会抑郁了，希望你能早日康复起来，做一些自己想做的事情。