Question

很烦恼，睡不着，吃不下，心里不舒服

Answer 1

不要烦恼也不要想太多 现在如果心情 不好的话 可以出去走走 不要让自己压力成忧郁症 如果有什麼困难 或者是真的烦恼的事情 不妨跟朋友跟家人说一说 透露你的心情 这样你的压力才会被释放 你自己也会好过一些 如果睡不著的话 可以喝点热牛奶或者是按摩一下颈部 可是按摩一下腿部 或者不要太过於看刺激的东西 例如电影 恐怖的 当自己开心一点 看一些好笑的片子 人生不过如此 想太多是一天不想太多也是一天 要让自己快乐一些 快乐一些人生就会更美好 信力法则是一定有他的道理的 加油

Answer 2

最重要的还是克服自己，养成良好习惯，一般晚上睡不着，大多是因为神经紧绷，还处于刺激状态! 晚上睡前不要看过于刺激或兴奋的电视，杂志之类等等；可以睡前喝牛奶试试，蛮见效的；在床前放本自己爱读的书物，可以提高素养外，同时也增强了睡意，也是不错的；不要想太多不该想的问题，能控制的问题一定有解决的方法， 得不到解决的事情， 即使想破脑瓜也无济于事，就留到第二天再想吧.

Answer 3

在生活中人就会有烦恼，但不能老放在心上，睡不着啊，吃不下，这样会生病的，我劝你凡事得看开想透不要和自己过不去，你放下这些烦恼，一切都会好起来，老是想那些不开心的事，你也不解决问题，只会给自己造成心理上的困扰，所以一定开心快乐每一天，调整心态，新年就要来到，希望你无忧愁开心快乐过大年。

Answer 4

你这是属于睡眠质量不好，这也是属于失眠的一种，这可能是与平时生活习惯以及精神紧张压力大，精神焦虑等有关系。平时要注意规律生活，适量户外锻炼，养成良好的生活习惯，避免熬夜和劳累，同时可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，另外在睡前不要长时间看手机和电脑，这样对于改善睡眠质量有帮助。

2018-01-18

Answer 5

首先，先问自己为什么烦恼？
主要原因是什么？
怎么解决？
解决办法是什么？
第一步做什么？
第二部做什么？
如果没有达到预想结果怎么办？
把事情理清楚了！事情就容易了！
就不那么烦恼了！
祝你好运！