Question

糖摄入多了皮肤会不会长痘痘

Answer 1

会的。
原来，糖才是长痘的幕后真凶！ 辣椒的味道辛辣刺激，一直以来，大家都认为吃辣一定会长痘痘。
却很少有人说吃糖会长痘痘，长痘痘千万别吃糖...
辣椒会引发痘痘可以理解，但是糖类又是怎么回事呢？
糖类一直给人甜甜温暖的感觉，没有丝毫的刺激性，心情不好的时候，一颗糖果就能横扫所有的坏心情，让你感觉晴空万里。
这样甜蜜可口的糖果，会是致痘的幕后元凶吗？
痘痘也叫痤疮，是一种常见的皮肤问题，不良的饮食习惯、作息习惯、脸部清洁等，都会导致痘痘皮肤问题。
关于长痘的真正原因，可以看一下小雅上一篇分享文章哦。
脸上长痘的真正原因，你都了解了吗？
当我们摄入过多糖分时，体内的血糖值飙升。
为了稳定体内的血糖值，我们体内会分泌出胰岛素来促使身体消耗或储存过多的糖分，让血糖值恢复正常。
胰岛素的大量分泌，会促使皮肤毛囊细胞过度角质化。
也就是说，会让皮肤发炎和长痘痘。
此外，胰岛素会促使皮肤分泌过多的油脂。
这些油垢会堵塞我们皮肤的毛囊细胞，这会加剧痘痘和炎症的情况。
所以，糖类真的会引发痘痘皮肤问题！
那么到底有哪些食物含糖量比较高，容易引发痘痘呢？
小雅为大家整理了十种含糖量高的食物，大家要控制摄入量哦。
含糖量高的食物：马铃薯、红萝卜、山药、玉米、南瓜、芋头、栗子、甘薯、韭菜、豌豆。
各位宝宝只要记住，糖类会引发痘痘的野蛮生长，加剧痘痘皮肤问题的恶化。
吃糖的时候，适量就好，千万不能贪多哦。
希望看完这篇文章的宝宝们，能够合理规划自己的饮食，如果你觉得文章有帮助可以转发一下哦。
最后祝你健康，真心帮助望采纳谢谢

Answer 2

无论是易长痘人群还是普通人群，摄入糖分过多都有可能会引起痘痘增多。蒋源介绍说，易长痘人群若摄入过多糖分确实会更容易加重痤疮的发生，但对于不容易长痘的人群，糖分摄入过多也会增加长痘的风险。

易长痘人群应杜绝吃糖吗？蒋源解释道，人体每天都需要摄入一定量的糖分，广义的糖包括碳水化合物，狭义的糖即指生活中的甜食，如糖浆、白糖。有甜味的糖，每天的摄入量应该保持在30克到40克之间，以果酱为例，两小勺果酱基本上就含有30克糖。
“对于长痘的人群来讲，吃东西不是绝对的不能吃，而是要适量，要保证品种的多样性，保证营养的全面均衡。”

易长痘人群如何“抗痘”？为了保持皮肤的良好状态，除了避免摄入过多的糖，易长痘人群在生活中还需时刻注意。为此，专家给出了几点建议：

长痘时，建议大家多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮，而柑橘、西红柿等富含维生素C的食品具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤疮，使得炎症好转。

Answer 3

北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞表示，高糖的摄入会增加胰岛素的产生，进而增加雄激素的产生，也会增加另外一个细胞因子——胰岛素样生长因子-1的产生，这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌，皮脂增加，使得细菌的营养增多。细菌过度增殖，则会产生更多有害的东西，因而产生炎症反应，最终使痘痘加重。

Answer 4

会的，糖多了会影响身体的代谢。