Question

健身,力量型训练同一部位往往有好多种训练方式,请问这些方式对于同一块肌肉的。

Answer 1

不同的动作有不同的刺激方式，也可以说是不同的细化锻炼，可以更好的全面的刺激到目标肌肉。

有的肌肉是大肌群，单独一种动作无法全部涉及到，所以需要不同的动作争取涉及更全面肌群。

一般3-5个动作，就能完全满足了。