Question

俗话说“早上要吃好，午饭要吃饱，晚上要吃少”，那么不吃晚饭行不行呢？

Answer 1

这需要从具体情况而定，为什么这么说呢？因为你如果晚上没有大量的体力或脑力劳动，那么即使你不吃晚饭，早早睡觉的话，也是可以的，但是根据我们现在的生活习惯来看，很多人因为工作的关系都在加班熬夜，这个时候如果你再不吃一些晚饭，那么对身体就是有危害的了，因为加班，同样需要消耗能量，那么你身体里没有能量可以消耗，这个时候对，我们的身体伤害就有些大了，而且工作效率也不会很高，那么晚上如果吃饭，我们应该吃哪些食物才对身体有好处呢？在此我根据自己总结的经验，为大家分享几种晚上可以吃的食物，希望对大家有所帮助：

1、多吃粗粮

我们平时吃的很多东西都属于细粮，比如说大米，白面，小米等等，不可否认的，这些细粮确实在口感上要好吃的多，但是经常吃细粮，而不吃粗粮，对我们的健康有一定的危害，所以在晚餐的时候应该多吃一些粗粮，因为粗粮中含有很多膳食纤维，可以帮助我们消化吸收。

2、多吃水果蔬菜

无论是正常生活还是加班熬夜，晚饭过后，我们对于体力劳动方面的事情肯定都会做的比较少，所以这个时候我建议大家多吃一些水果蔬菜，这样既可以补充能量，又可以减少我们对脂肪的摄入。

3、多补充蛋白质

晚上的学习与工作，可能很大程度上的需要消耗蛋白质，所以我们应该多吃一些鱼类，蛋类和牛奶类，多补充一下人体所需的蛋白质。

Answer 2

不吃不行，因为晚上的时间还是比较长的，一直要到第二天早上，不吃的话会伤害消化系统。

Answer 3

不吃晚饭也会对胃有负担的，会形成胃出血，晚餐可少吃。

Answer 4

不吃晚饭不行，晚上胃也是要消化东西的，长时间不吃晚饭会造成胃动力不足，消化不好。

Answer 5

不行，三餐都要吃，三餐按时吃。胃动力这个东西不进则退，一旦长时间某个点不吃东西，容易造成胃动力下降，消化功能下降。