做梦就代表没睡好吗？你知道哪些关于睡眠的误区呢？
每个人晚上可能都会做梦，但是做梦和做梦是不一样的，这有可能会决定我们睡眠的质量。
我们可以简单的把我们做的梦去分为两种状态，第1种我们第2天早上起来隔了一会儿就把做梦的内容全部都忘了的这种，这种就是我们的大脑潜意识在活动，是我们大脑皮层工作了一天他进行的一种自我放松，这不会影响我们的睡眠质量，相反做这种什么都不记得的梦，能够让我们的大脑得到一定程度的释放，对我们的睡眠质量提高是有好处的。
另一种情况就是我们睡眠醒了之后，仍然会记得很久的一个梦境，自己总觉得这个梦很奇怪，一直忘不掉，这种情况下就不单纯是我们大脑潜意识在活动了，所以我们的大脑有主观意识的参与，所以我们才能记得这么清楚，因为潜意识不是我们大脑主观的控制，但是我们能够记住这个梦就证明不光是潜意识参与了。
我们睡眠要想质量好，其实是有很多要注意的地方的，比如说睡觉前不适宜过量饮酒，少喝一点，它可以促进我们整体的血液循环，甚至说提高我们生源质量，但是喝多了就会影响休息，造成第2天一直睡不醒，或者说感到身体疲乏。午睡的时间其实也有讲究，不能时间太长，因为太长我们的身体进入深睡眠之后，再想醒来就需要更大的毅力，而且我们这个时候进入深睡眠通常就不想醒来了，就想一直睡下去，而且会造成晚上容易失眠，因为我们白天睡得太多了。
做梦并不代表没有睡好，关于睡眠方面，人们总是有很多的误区，比如说睡觉前喝酒可以促进睡眠，午休时间越长越好，这样的说法都是对于睡眠的误解。
睡眠对于每个人来说都是十分重要的，在睡眠期间大脑会得到充分的休息，人的机体也会完全的放松，等睡一觉醒来之后，人就有充足的精力能够投入工作中，有的人在睡觉之前非常害怕做梦，因为他们认为做梦就导致自己没有进入深度睡眠。
其实这样的说法是错误的，做梦是我们每个人身体上都会出现的现象，一个人在一生中多多少少可能会做几百次上千次的梦，梦是我们大脑无意识的活动。据科学家研究，经常做梦的人他们的智商会更高，因为在睡眠的时间，他们大脑也在不停的运作，这有益于提高他们第2天工作中大脑的活力。
做梦虽然不影响睡眠质量，但是经常做梦的人就会影响到他们的精神，而人们产生这一误区，主要是因为人们在醒来之后会回忆梦境中的事情，但是总是记不清楚，把这一现象归结为记忆力下降，才会出现这样的误区。
有的人在睡觉前总是喜欢喝酒，通过酒精麻痹自己的大脑，用这样的方式来使自己达到深度睡眠，其实这样的方法偶尔使用还是可以的，但是如果经常使用，那么它就是利大于弊，因为当人体吸收较轻之后，身体就会加快血液循环，把酒精代谢出去，很多人在喝酒后都想要上厕所也是这个原因，而睡眠的时候人是无法上厕所的，所以这样的行为是很伤害膀胱的。
充足的午休可以提供给人面对下午工作的精力，但是午休时间过长很容易产生恶性循环，因为午休时间过长的话，晚上就会睡不着。
成年人保证足够的睡觉时间， 补觉不可取，维持正常的作息时间
