Question

跑步半个多月，不但没瘦，体重反而重了五斤，平时吃的也很少，只吃一顿晚饭，不知道还要不要坚持跑步了？

Answer 1

跑步，是一项很好的运动，可以强身健体，当然要坚持了。但是，跑步不一定会瘦下来的。
你是为了减肥才跑步的，这样的目的性很强，非常在乎结果，想要快速降低体重！心理要放平。为了减肥，你一天只吃一顿饭，生活习惯不好，不利于健康，身体没有获得足够的营养，不能正常运转！这样是不对的。你的体重不但没瘦，反而重了五金，不必过于焦虑。
你跑步健身，身体健康，你要每天按时饮食，心理平稳，坚持下去，形成良性循环。你会发现，有意想不到的收获！去行动吧！

追答

跑步，是一项很好的运动，可以强身健体，当然要坚持了。但是，跑步不一定会瘦下来的。
你是为了减肥才跑步的，这样的目的性很强，非常在乎结果，想要快速降低体重！心理要放平。为了减肥，你一天只吃一顿饭，生活习惯不好，不利于健康，身体没有获得足够的营养，不能正常运转！这样是不对的。你的体重不但没瘦，反而重了五金，不必过于焦虑。
你跑步健身，身体健康，你要每天按时饮食，心理平稳，坚持下去，形成良性循环。你会发现，有意想不到的收获！去行动吧！

Answer 2

你如果不坚持去跑步的话，你还会长得更胖诶，肯定要去坚持啦，坚持了以后慢慢的，就算是体重没有减下去，但是你的肉比较紧呐，那样子看上去你还是会长得比较瘦啊，不会像那个肉泡泡的长得胖啊。

Answer 3

其实个人经验来说 跑步半个月左右无论是减肥效果还是体能提高都不显著 时间还是比较短的了还是在一个瓶颈期 只够有一定底子的人由很久不跑勉强恢复正常水平的 虽然进食次数少但如果吃得不够健康也是有影响的 建议坚持下去 充分锻炼一段时间了会有效果的

Answer 4

你说你跑步半个月。不但没有瘦。体重还增加了。你平时吃饭也不多。你可能是晚上吃得太多了。你应该晚上少吃点。不要吃那么多。因为晚上人睡觉。不运动你吃得太多了饭。都转变成脂肪了。所以你早上运动就没有效果。

Answer 5

坚持下去，挺过瓶颈期就好了！也许你的跑步姿势不对，百度一下正规的的姿势和呼吸换气。