Question

白天睡多了晚上睡不着怎么办？

Answer 1

白天睡觉多了，晚上去试试睡不着。这个时候最好是调整一下作息时间。白天。眯一会儿就行了，不要总睡。留着时间晚上早点儿睡。

Answer 2

改善“白天睡多了晚上睡不着”这种状况，首先要白天少睡，根据中医“子午流注"坚持中午只睡半小时；其次，晚上不熬夜，避免喝酒、茶、咖啡等兴奋神经的饮品；第三，睡前半小时用艾叶泡热水后泡脚15分钟，放松身体，同时听舒缓音乐。最后，可以服用参花五味子片、谷维素、复合维生素B，在卧室内点燃改善睡眠的熏香。

Answer 3

白天睡多了，晚上睡不着，那就可以起来看点书，我相信看书会让你很容易睡着的。多学习一些文化知识也是好的，有很多人都有阅读的习惯，尤其是下班晚上回来以后会坚持阅读，半个小时或一个小时，这样子可以增加自己的知识储备，也可以让自己的情操得到陶冶。所以白天睡多了，晚上睡不着就可以看书。

Answer 4

白天睡多了，晚上睡不着，说明作息习惯不好、不科学规律。一般情况下，正常成人每天需要6-8个小时的睡眠时间，如果白天睡多了，晚上肯定睡不着。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，白天应该控制睡眠的时间，不要睡得太久。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。综合治疗，及时调理，才能够把不良的生活习惯改过来。出现这样的情况，可以到当地三甲医院的神经内科治疗，要及时处理，否则长时间生物钟紊乱，疲惫的身体得不到很好的休息，也容易衍生很多的问题，身体容易垮掉，要引起重视。

Answer 5

白天睡多了，晚上睡不着，说明作息习惯不好、不科学规律。一般情况下，正常成人每天需要6-8个小时的睡眠时间，如果白天睡多了，晚上肯定睡不着。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，要及时改过来，否则长时间生物钟紊乱，疲惫的身体得不到很好的休息，也容易衍生很多的问题，身体容易垮掉，要引起重视。