Question

如何忘记前任

Answer 1

你忘记不了，除非你的前任很多，这个也不是该不该的问题。

Answer 2

如何快速忘掉前任？

既然问出了这个问题，说明你真的你很痛苦，你想要控制自己的感受，让一个人在你的记忆中消失，使得自己没有那么痛苦。

但是，用弗洛伊德的理论来说，“压抑”从来都不能解决问题。

越控制，越失控。尽量不想某件事，很有可能就是我们继续想它的主要原因。

就像想要治理洪水，光去砌一堵墙，把它堵住是不行的，主要还是要用疏导的办法。

前任之所以难忘，是因为你们之前有过太多美好的回忆，而今你却失去了对方。你一边压抑自己不去想念，一边抑制不住自己的思念，最后形成一种强迫性的“无法忘记前任”。

其实，运用心理学的方法，你可以这样做：

1、不要去控制你的想法，想的时候就让自己沉浸在情绪中。

想前任就想啊，有时候，结束一条道路的唯一办法，就是走完它。

所以有的人会采用“丧”法，充分释放失恋的“悲伤”，痛哭、酗酒、无心梳洗、不工作不学习，趴在泥塘里先躺够了再说；

还有的人用的是“作”法，充分发泄失恋的“愤怒”，质问、厮打、谩骂、跟踪、骚扰、缠斗，一直闹到累了、倦了。

这两种方法迟早也会奏效，顺其自然，是改变强迫思维的第一种思路。

2、关注分手的实质原因，不要去逃避

在失恋的时候，我们更在意的是：

• 我好孤独，怎么一个人活下去？

• 我们曾经这么相爱，现在ta凭什么不爱我了？

却很少关注：

• Ta真的是适合我的人吗？

• 我的孤独，有ta就能解决吗？

• 我为什么那么害怕分手？

尽力不去感受、不做什么事，也会破坏我们的精神装置，停在“不想要的想法”反而更优先上，导致“心理阻滞”（mental block），离真正的自我越来越远，不再成长。

关注问题的实质，不要逃避，才是真正有效的策略。

3、放松自己的身体

如果有可能，最好每天都抽出一段放松时间，可以做瑜伽、呼吸练习、打坐或冥想，任何一个能帮助你放松身心的活动都可以。

刚刚在温泉里泡得通体舒展，然后有一个美男（或者美女，看你性别而定）来做全身按摩，你觉得这个时候还会有力气去仇恨前任吗？

Answer 3

不要刻意的去遗忘，刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记,而且忘记不是嘴上说说就可以忘记的，还要看看你是属于哪种类型的人，如果你是感情系的那最好是去找一种能吸引自己注意力的事物或活动之类去分散自己的感情波动；要不就去找自己的好朋友去疯，去忘记自己的玩。最好不要去听什么情歌，否则自己将会适得其反。什么事情都得自己去面对，没有人能在其中帮你，路到底如何走还是要靠自己。

Answer 4

把所有的联系方式都删除了，尽量的把精力都投入到工作中，走不走出来其实是看你自己的，没人能帮得了你，愿意走出来的话我相信很快就可以忘记前任，但是如果你一直都活在过去，一直都在过去的回忆中，要忘记谈何容易，还有就是开展一段新的感情，投入到另一段感情中也能让你很好的忘记前任，所以希望你能重新找到一段新的恋情，把过去的那个他她忘记

Answer 5

忘记是不可能忘记的，你只是淡化前任，就算想起来也能很正常一样。不会挑拨自己的情绪