如何忘记前任
你忘记不了，除非你的前任很多，这个也不是该不该的问题。
如何快速忘掉前任？
既然问出了这个问题，说明你真的你很痛苦，你想要控制自己的感受，让一个人在你的记忆中消失，使得自己没有那么痛苦。
但是，用弗洛伊德的理论来说，“压抑”从来都不能解决问题。
越控制，越失控。尽量不想某件事，很有可能就是我们继续想它的主要原因。
就像想要治理洪水，光去砌一堵墙，把它堵住是不行的，主要还是要用疏导的办法。
前任之所以难忘，是因为你们之前有过太多美好的回忆，而今你却失去了对方。你一边压抑自己不去想念，一边抑制不住自己的思念，最后形成一种强迫性的“无法忘记前任”。
其实，运用心理学的方法，你可以这样做：
1、不要去控制你的想法，想的时候就让自己沉浸在情绪中。
想前任就想啊，有时候，结束一条道路的唯一办法，就是走完它。
所以有的人会采用“丧”法，充分释放失恋的“悲伤”，痛哭、酗酒、无心梳洗、不工作不学习，趴在泥塘里先躺够了再说；
还有的人用的是“作”法，充分发泄失恋的“愤怒”，质问、厮打、谩骂、跟踪、骚扰、缠斗，一直闹到累了、倦了。
这两种方法迟早也会奏效，顺其自然，是改变强迫思维的第一种思路。
2、关注分手的实质原因，不要去逃避
在失恋的时候，我们更在意的是：
我好孤独，怎么一个人活下去？
我们曾经这么相爱，现在ta凭什么不爱我了？
却很少关注：
Ta真的是适合我的人吗？
我的孤独，有ta就能解决吗？
我为什么那么害怕分手？
尽力不去感受、不做什么事，也会破坏我们的精神装置，停在“不想要的想法”反而更优先上，导致“心理阻滞”（mental block），离真正的自我越来越远，不再成长。
关注问题的实质，不要逃避，才是真正有效的策略。
3、放松自己的身体
如果有可能，最好每天都抽出一段放松时间，可以做瑜伽、呼吸练习、打坐或冥想，任何一个能帮助你放松身心的活动都可以。
刚刚在温泉里泡得通体舒展，然后有一个美男（或者美女，看你性别而定）来做全身按摩，你觉得这个时候还会有力气去仇恨前任吗？
