经常吃水果有什么好处吗?

 我来答
宅里花匠
2019-05-12 · TA获得超过3544个赞
知道大有可为答主
回答量:3041
采纳率:28%
帮助的人:205万
展开全部
不同的水果它的功效都有不同。但总体来说,水果含有丰富的营养且能够帮助消化。
对健康有好处的水果
一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.
二、在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
三、减缓衰老:在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。
四、减肥瘦身:有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。减肥的水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲。
五、保养皮肤:人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
六、明目:人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬.
七、癌症的天敌:平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.
八、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.
九、维生素C含量高的水果:猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
塞翁得马天蝎
2019-11-18 · TA获得超过737个赞
知道小有建树答主
回答量:2422
采纳率:40%
帮助的人:109万
展开全部
由于水果中含有很多维生素和微量元素,可以用来预防疾病,如心血管疾病和糖尿病。水果能增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。有些水果中含有丰富的食物纤维,有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲,有减肥瘦身的功效。水果中含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,抑制黑色素的形成。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小花花的梦想
2019-04-05 · TA获得超过163个赞
知道答主
回答量:689
采纳率:12%
帮助的人:49.4万
展开全部
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?
降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
卷今夏侯含巧
2019-05-11 · TA获得超过3679个赞
知道大有可为答主
回答量:3040
采纳率:34%
帮助的人:208万
展开全部
吃水果对身体的新陈代谢是非常有利的,多吃水果还能补充身体内缺乏的维生素,对于女孩子来说多吃水果还能美容养颜,很多水果都有这样的功效,比如石榴、苹果、火龙果等等。但是水果也需要适量吃,比如橘子,如果不停的吃橘子就会引起上火了,想要了解更多就登录中国菜园网吧
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
简苇唐雅爱
2019-12-18 · TA获得超过3654个赞
知道大有可为答主
回答量:3063
采纳率:26%
帮助的人:440万
展开全部
吃水果对身体的新陈代谢是非常有利的,多吃水果还能补充身体内缺乏的维生素,对于女孩子来说多吃水果还能美容养颜,很多水果都有这样的功效,比如石榴、苹果、火龙果等等。但是水果也需要适量吃,比如橘子,如果不停的吃橘子就会引起上火了,想要了解更多就登录中国菜园网吧
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式