怎么预防张嘴睡觉?怎么办?鼻子没有不通气。

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邶一0h2
2019-08-18 · TA获得超过3645个赞
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建议你禁辛辣食品,清淡饮食,平时可以多吃山药和大枣,多饮水和多吃水果,睡前可以多喝蜂蜜水,勤换睡觉姿势,会改善你的症状。
最好是到医院耳鼻喉科进行病因查找,对应采取治疗措施。
必要时可以做个睡眠呼吸监测查找病因。
咩咩西普
2019-08-18 · TA获得超过1408个赞
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睡觉张着嘴,很多是呼吸困难的表现。因为肌肉松弛,睡着后,口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道,导致鼻腔吸入氧气不足,只好张开嘴辅助。长期呼吸不畅,不但会影响睡眠,还会造成精神不集中、工作效率差等后遗症,甚至危害健康。
由于睡觉时张嘴自己很难发现,因此家属要多注意一下。大多数睡觉张嘴的人,都是仰卧状态,家属发现时,不妨帮其改为侧卧状态,或调整枕头的高度,把颈部抬高,让头部放低,如此即可让呼吸道变得较垂直,增加呼吸量。这样经过一段时间的调整,相信张嘴睡觉的现象会有所改善的。
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