每天怎么样运动才能达到减肥的效果？
5个回答
展开全部
这要结合你摄入的能量和自身的消耗能量，
要达到一定的运动量才能达到减脂的作用，
比如有氧运动跑步1小时以上，休息时间越短越好，
具体就是休息到你不怎么喘气的时候，就可以继续跑了，
无氧重量运动建议在1小时左右，如果俩者加一起如有氧运动加无氧运动，那就30+30等于60分钟还是不错的推荐，
最后练6天休息一天，还是不错的推荐的!
要达到一定的运动量才能达到减脂的作用，
比如有氧运动跑步1小时以上，休息时间越短越好，
具体就是休息到你不怎么喘气的时候，就可以继续跑了，
无氧重量运动建议在1小时左右，如果俩者加一起如有氧运动加无氧运动，那就30+30等于60分钟还是不错的推荐，
最后练6天休息一天，还是不错的推荐的!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你好！每天坚持跑步40分钟，跑之前先做拉伸，然后饮食上在控制住，这是最简单的减肥方法，但是一定要坚持，望采纳！
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
运动减肥发要持之以恒，锻炼三十分钟以上才能达到燃脂效果 老年人运动靠注意保护关节，专家建议的运动是游泳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
