有什么方法可以治便秘？
另外，我喝水挺多不减肥。自己深深的觉得是肠子本来由一个管状样粘结了 展开
我知道的就是土豆了，这个是治疗便秘的最好方法了，当然还要得注意多多喝水，饭后去外面散散步，保持心情愉悦，这样我觉得能够更好的治疗便秘。
以前我看过一类养生类的节目，节目中具体说了如何治疗便秘的方法，我觉得最简单的就是吃食物来治疗便秘了，其中一种就是吃土豆来治疗便秘，这个也是我所接触的，觉得很不错的治疗方法。因为我家住在农村，土豆我家种了很多，有机的没有其他的污染什么的，我们从小就把土豆当成饭桌上的必备食物，从小我就觉得吃土豆是一件特别幸福的事情，我们这里的人都非常喜欢吃这种土豆，可以煮着吃 可以蒸着吃，炒着吃，烩着吃，总之吃的花样有很多，每一次我们吃完了之后，第二天我就会觉得不再便秘了，因为我也有便秘的经历，这种便秘我觉得会影响人类的健康，如果身体里面的残渣排不出去的话，我们身体就会积累好多毒素，这些对身体都是不利的。有一次我们村上一个阿姨，她也是有很严重的便秘，每一次她说上厕所都是一种煎熬，不上的话她就会觉得自己不健康什么的，她来我家问有没有这种药，然后我家就叫她回去弄点土豆吃吃看，听完后，她回去蒸了很多土豆，她也吃了很多，第二天早上她就夸奖我还懂得挺多的嘛，当时我还蛮高兴的。
除了吃之外，我们还要经常去运动，要是一个人一整天都待在寝室的话，人都会发霉了，那个肠子都没有蠕动，还怎么消化食物呢，还有就是可以多吃助消化的食物而不是那些很难消化的食物，还可以多吃香蕉来治疗便秘，这是对于老年人来说特别有帮助的方法了。
便秘一直是困扰大家的顽疾，之前大家都说“十人九胃”，现在我也可以说“十人九秘”。其根源就是肉类食物等酸性物质食用过多，肠胃功能受损，不仅身体受罪，关键是耽误工作和学习，必须想办法摆脱便秘。那么怎么样才能治愈便秘，还大家一个轻松的身体呢？
第一招、多吃蔬菜和水果，少吃猪肉和牛羊肉。蔬菜和水果大部分都是碱性的，而猪肉和牛羊肉都是酸性的，我深有体会，我有过一段时间的便秘困扰，从那以后我就开始吃素，坚持了不到一个星期，便秘就有所好转。
第二招、多加运动。特别是饭后一小时要加大运动量，最好是增强腹部运动来促进肠胃蠕动，才将食物很好的消化掉。
第三招、食用中医药膳。中医认为便秘是“津液不足，肠胃不消，乃是虚证”，所以我们可以根据中医所讲的肠胃阴虚方面来辨证施治。我建议大家做一款通便的药膳:枸杞当归银耳汤。枸杞可以滋补肾阴，当归可以活血益气，银耳清除肠道垃圾。连续引用一个星期就可以收到明显效果。
第四招、多喝水。我们这里所说的水不是一般的水，而是蜂蜜水和盐水。早晨喝一杯淡盐水，可以补充一晚上身体流失的水分，对肠胃特别有好处。晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，既有益于肠胃蠕动，又能养血安神，对失眠的人同样适用。
便秘并不是病，大家也不要太紧张，只要注意平时的食疗，就一定能够治愈。但是也不要太过于放松，只需对症治疗即可。
1.做相关的瑜伽动作。瑜伽体式中，一些扭转的动作都有按摩腹部，刺激肠胃蠕动的功效。去年秋天有一段时间，我便秘非常严重，上厕所都感到很痛苦，很受罪，咨询体育老师之后，我每天坚持瑜伽晨练一小时，当然不只做扭转的动作，配合着呼吸做增强精力呼吸，可以帮助排除体内浊气，达到清洁的作用。做了将近一个星期，效果就展现出来了，整个人神清气爽，特别自在。瑜伽对环境要求不高，在床上都能很好的进行，建议练习的时候跟随音频，或者在相关人士的指导下进行，会事半功倍的。
2.可以多喝蜂蜜水。大家都知道，蜂蜜是排毒养颜的最佳食品，价格也比较亲民。这个方法是我妈妈强烈推荐的，她是蜂蜜的铁杆粉丝，每天早起都会喝一杯蜂蜜水，不仅气色保持的非常好，而且便秘几乎没有出现过。每次我便秘，她都逼迫我喝好多蜂蜜水，其实内心我是拒绝的，总担心蜂蜜吃多了会胖，所以一直不敢尝试。大家有机会可以试一试。
3.吃药解决。这种情况是介绍给便秘比较严重的人使用的，如果自己没这么大问题，还是不要看医生拿药方，我认为，是药三分毒，我们身体的毒素本来就排不出去，再吃进去许多，虽然有通便作用，但还是不容易排除。如果实在承受不住痛苦的折磨，看医生还是比较合适的，一定要听从医嘱，按时吃药，多喝水，尽快解决问题。
便秘是由我们不正确的生活习惯造成的，体内缺水，油性食品吃的过多，都会给身体造成压力，如果身体运转不过来的话，便秘就是在所难免的了，所以还是从生活中的小事就注意起来，防患于未然。
治疗便秘，第一点的建议是去看一下医生，如果医生说没什么大问题，只是普通的便秘，那么我认为最有效的办法就是，在每天早上睡醒后，喝一大杯温开水，最好控制在五百毫升左右，并且坚持一周左右，你的便秘真的可以有效改善。
在早起喝杯温开水之后，你还可以选择每天喝点花草茶，因为花草茶是可以利尿的，也会对你的便秘有很大帮助，花草茶的选取方面，如果你是有条件的话，刚好有亲人，或者身边的朋友有自制这种花草茶，那样会更好一些，喝着自己制作的食物会更加安全放心，如果你没有那个条件的话，就可以选择在手机淘宝网上买一些花草茶，最好是选择一些企业店铺，天猫旗舰店的，这样的店铺她们在药监局都有备案，不会瞎添加什么乱七八糟的东西。在花草茶种类的选取方面，我个人更建议买一些冻干柠檬片，玫瑰花茶等等，因为我就在喝这两样花草茶，对便秘真的有所帮助，而且柠檬是碱性的，虽然喝着很酸，但是它可以中和我们体内的酸，使我们的身体在PH平衡的状态下运转，这样身体不会出现疾病，柠檬又是美容养颜的，可以美白皮肤，玫瑰也有同样的功效，中医不是说要每天八杯水，你可以把那八杯水换三到五杯花草茶水，如果你可以同样坚持喝下去，就一定会有所改善的。
最后，我想说，出现便秘，可能是因为你体内的消化系统，内分泌系统出现故障了，你要早睡早起，合理安排工作时间，多运动，多吃些富豪膳食纤维高的水果蔬菜，注意饮食，养成好习惯，希望对你的便秘有所帮助。
