怎么样才能早起？
截止目前，坚持早起已经有100多天了，虽然时间不长，但也算是有那么点心得体会，下面是我总结的自己体验到的一些早起的方法。1、首先，最最重要的一点就是，早起的基础一定是早睡。略夸张一点的说法可以是：如果你早睡了不一定能早起，但是如果你不早睡，一定不能持续早起。为什么我要加一个持续呢，因为有的人说，我即使前一天凌晨1、2点睡的，第二天一样能早起。是的，确实存在这样的情况，我前段时间有一两天加班熬凌晨1点过，第二天依然5点过就醒了，因为已经差不多形成生物钟了。但是，第二天特别是到了下午就非常困。如果想要持续早起，光是靠意志力是没用的，必须保证充足的睡眠时间才行，所以，早睡一定是早起的基础。就我自己而言，我的作息时间差不多是23点睡，5:50起。
2、通过做承诺与监督达成早起。有的时候，我们自己下决定要早起，但又起不来的时候，可以考虑适当通过外部激励因素促使自己起床。比如：可以在朋友圈发一条自己要坚持多少天早起的Flag，然后每天在朋友圈打卡，这样，你的朋友圈里的人其实也变成了督促你完成自己早起承诺的因素。再比如，还有个好方法是可以加入早起群，每天在群里打卡，群里都是一些同样早起的人，可以互相进步。
3、找到自己早起的意义，这就是最高级的状态，已经从自己内心深处开始自己督促自己早起了，而不是靠外部因素，略显文艺的说法就是，叫醒我的是梦想。那怎么找到自己早起的意义呢？可以早起后选择坚持一件自己觉得有意义的事情，当你在这个过程中得到巨大收获的时候，更反过来增加了你早起的动力。比如我自己，每天早起之后阅读，深刻地感受到2017做得最有意义的事就是坚持早起，并且在早起后坚持阅读和写作。
微信公众号：奚晓乔，ID:xixiaoqiao2017，一个坚持早起阅读的菇凉。
冬天要起床的时候，总感觉自己被封印在了被子里，根本就起不来。但是还是有许多事情需要我们去做，那如何才能快速早起呢？
必须明白一个道理，那就是早起一定是有好处的，就算前一天没有好好休息，坚持早起就会倒逼自己必须早点休息，而晚睡耽误的正事其实可以安排到早起多出来的那段时间，而大部分人事实上都是应该早睡早起的，因此坚持早起就是好的，也一定要早起，这个观念必须强加到自己身上。
2.从晚起到早起一定要有一个过渡的时间段，千万不要渴望一蹴而就，任何目标地达成都是一步一个脚印来的，比如以前7点起床，要想提前一个小时在6点起床，当然通过闹钟等外力作用是可以实现的，但这种强加违背身体生物钟的行为不建议尝试，建议以15分钟为一个幅度，一点点提前到早起的时间最好。
3.一定要把提醒自己早起的设备——闹钟，放到自己躺在床上无法拿到的地方，特别是在冬天，如果闹钟放在床边，听到闹钟就会不自觉的摁掉，另外闹钟一定要是那种不去关掉就会一直工作下去的，这就需要自己在听到闹钟时能够去起床关掉它。
总结：早起，这个晚睡的时代说早起这个可能有点奢侈，但随着社会上关于作息不规律引起的健康问题越来越多，我们也应该重视起这个问题来，采取措施尽力做到早睡早起，保持身体健康的同时也有助于提高我们的做事效率。
根据本人多年的懒床经验和自身经历，撰写下这篇东西。只是为了与像我一样有相同爱好，并且始终在努力奋斗着想要早起的同志们交流，希望能够解答您的一些疑惑。那么，怎么样才能早起呢？我的答案如下：
一日之计在于晨，一生之计在于勤。
第一步：做一个计划，并设立短期目标
为了配合我早起的重大决定，我准备尝试冥想。我参加的这个冥想活动，要求我每天做两件事情：1，我每天必须在同一个时间点进行冥想；2，我必须循序渐进。也就是说，第一周，我要睁开双眼，掐掉闹钟。第二周，我必须坐起来，摁掉闹钟。而第三种，我需要从床上下来，坐到冥想椅上。
以此为例，三十天后，我每天早上都将坐在椅子上，不是为了冥想，当然也不会打瞌睡。这是一个为了达到最终目的，而循序渐进的过程。
第二步：告别遮光布
你需要阳光。拉开窗帘，打开灯，让阳光唤醒你的每一个细胞。
第三步：别着急做事情，先让自己清醒过来
首先，我会打开音乐。然后我回去煮咖啡，看一会儿报纸，盯着邻居的窗户发呆。紧接着，我会告诉自己，“我们必须好好享受这个早上。”
第四步：利用好早起的时间
在尝试早起的第二个月，我会在闹钟铃响起前睁开双眼。然后开始做一个30分钟的家庭运动训练。训练完后，我还有时间跑步和洗澡。
第五步：当你实现短期目标时，别忘了继续前进
七月时，我刚开始制定早起计划。一开始，我只是把闹钟提早了半个小时，但这意味着，我会多半小时来运动。
总之，这些都是本人的一些拙见，希望能对您的问题有帮助。我相信，如果您可以做到这些，一定可以成为一个每天都能早起的人。如果有更好的方法，希望不吝赐教，万分感谢。
如何早起？
