Question

失眠怎么办如何治好？

失眠3个月了，有时候一天就睡2-3个小时，该怎么办，如何治疗

Answer 1

人的思想其实是很神奇的，越不让自己去想，越控制不住。到最后形成习惯，甚至恶性循环。睡眠时带着心思睡觉很容易失眠。那么有什么好的办法改变呢？如果你会自我催眠的话，这件事情就很容易了，通过潜意识地引导，你能让全身慢慢放松，意识也慢慢放松下来，睡眠就是很自然的事情。我原来也失眠，后来跟一个老师学习了催眠，现在不止自己睡眠好了，也帮助了更多其他的人。

Answer 2

失眠者并没有实际的问题，而是因为害怕失眠本身导致的失眠。这种也可以称之为失眠焦虑症，或失眠强迫症。这种情况是因为害怕自己睡不着而导致的过度预防造成的焦虑，也有的害怕因为失眠导致第二天脸色不好，或工作状态不好，这些担心迫使他过度的重视睡眠，于是采取了很多过度的措施，这些过度的措施强化了自己的紧张感，导致很难入睡。

Answer 3

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Answer 4

我觉得你应该是属于心理障碍引起的失眠症，只有从根源处查找并解决才能减轻或者避免失眠，因为生活节奏快，而工作，生活及亲人间的相处等长时间处于高强度的压力下产生的心里障碍，是潜意示里让你并没有得开休息，希望你及时治疗，祝你幸福。

Answer 5

心血虚，虚火上冲，导致心神不宁，夜梦多，睡眠质量下降。 这就是失眠
阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用，从而改善睡眠不安、失眠问题。