Question

游泳和跑步那个更减肥，或者谁有更好的办法？

Answer 1

其实效果差不多，个人更推荐游泳。因为游泳相对跑步来说对膝盖等关节磨损小，且能更好锻炼肺活量。
另外，人体每隔一段时间会对目前的运动形式产生适应性。所以我建议两个运动轮换进行。差不多每隔1星期换一次效果最好。

Answer 2

游泳减肥效果更好一些，但是游泳时间会受到限制，不够方便，跑步实施起来就比较容易。

Answer 3

不管是游泳还有跑步，坚持了都会有效果。你可以尝试去健身房做力量训练，可以把赘肉变成肌肉

Answer 4

游泳针对的是全身，游泳只能让你的身材很匀称，减肥的效果微乎其微，但是游泳消耗的热量更大，如果不能每天坚持的话，还是跑步的瘦身效果更明显些，跑步针对的是体内水质和脂肪，仅从减重上来说，跑步要比游泳更加明显。