Question

经常早醒睡不着，可能是哪些问题在作怪，早发现早行调理？

Answer 1

经常早醒睡不着，可能是因为之前经常熬夜、睡前喝的咖啡太多、睡前喝太多水等原因引起的。我们都知道早睡早起对我们的身体有好处的，所以现在很多人都会在晚上逼迫早早的入睡。可问题来了，早睡是早睡了，但每天过早的就醒了，醒来之后就很难再次入睡了，但补睡怕自己上班没有精神。遇到早醒的问题不要担心，只要你知道了原因，然后再做出相应的调整就可以早睡了。

早醒可能是因为你经常熬夜导致的。我们的身体有自己生物钟，正常的生物钟是早睡早起，这个生物钟对我们的身体也好。但有的人天天会晚睡，时间长了，身体就会适应熬夜了。如果你想恢复正常的生物钟，那就需要花费几天的时间了。可能是早点睡了，你感觉你自己适应了，但你的身体还没有适应,，所以才会出现早醒的情况。这种情况不要担心，早醒了你就逼着自己睡，时间长了，身体就知道你的意思了。

早醒还有可能是因为睡前喝咖啡太多导致的。咖啡什么时候都可以喝，就是睡前不可以喝，因为咖啡中含有让我们身体兴奋的成分。这些兴奋的成分不是导致我们睡不着，就是导致我们睡着以后过早的醒来。

早醒和睡前喝大量的水也有一定的关系。喝水造成会造成我们半夜产生尿意，就算你在困，出现尿意也得去上卫生间。可能就去一趟卫生间，你就没有了睡意。为了让自己可以睡到天亮，晚上你就不要喝太多水了。

Answer 2

可能是睡前喜欢喝水造成的，被尿憋醒了吧。

Answer 3

可能是气血不足，导致醒得比较早，要多补气血。

Answer 4

和你经常熬夜有很大的关系，而且咖啡也不要喝太多。

Answer 5

很有可能是肾虚，造成尿频，所以影响睡眠质量。