如何增加弹跳力？
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增加弹跳的最好办法就是拉韧带！你可以每天压腿和在腿上绑沙袋跑，这样可以有助你腿部的发展，并且要时刻注意你的营养，不要缺钙了，时刻补点。。。
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蹲跳楼梯最好的办法，但特累，只要坚持就能增加弹跳
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没事的时候绑绑沙袋，多做做蹲起，主要练小腿的肌肉
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买两个沙袋绑在小腿上…只要你在走动就能帮你锻炼…而且对弹跳力特别有效…
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如果你处于发育年龄，就没天掂着脚30分钟就可以了，如果你超过了发育年龄可举杠铃在下蹲。
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