如何增加弹跳力？
10个回答
展开全部
弹跳力在很多运动中确实都是很重要的
本人是打篮球的 每天都1000个跳绳
跳绳真的还是一个很直接的 最好用的办法
然后就是每次运动完一定要拉伸！注意是运动完
这样可以伸张你的身体 在能长高的同时也是可以增加弹跳的
如果你需要很专业的训练 还是需要去咨询专业人士 利用他们的器械和方法 而且说弹跳这个东西在家里不好练
望采纳 谢谢
本人是打篮球的 每天都1000个跳绳
跳绳真的还是一个很直接的 最好用的办法
然后就是每次运动完一定要拉伸！注意是运动完
这样可以伸张你的身体 在能长高的同时也是可以增加弹跳的
如果你需要很专业的训练 还是需要去咨询专业人士 利用他们的器械和方法 而且说弹跳这个东西在家里不好练
望采纳 谢谢
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
非常实用的练习方法，两个都是8-15个一组，每周三次，一次四组
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
强化弹跳力，今天3个动作送给你！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
绑沙袋在小腿那！然后蛙跳30然后慢跑200米休息三分钟就来一组。一天五组就可以了。同样绑沙袋蹲跳一组20到30然后在慢跑200米！每天五组！就可以了！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跳绳，跳楼梯，带沙袋跑步，脚的前一半垫高然后提后脚跟等都可以的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（8）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
