Question

一觉醒来，右肩膀酸痛

昨天还没什么问题的
今天早上一起来右肩膀感觉酸痛
头向左或者向右都牵扯的右肩膀很痛
23岁，不会是颈椎病吧？要怎样才能缓解啊？

Answer 1

我也是 刚刚学了 几招(隋朝养生功法) 简单来说:

后背疼痛:
动作：双手手肘弯曲 做夹胸(类似猩猩弯手姿式)扩背（手肘往后张挺胸）
改善：舒缓背部疼痛

脖子僵硬:
动作：肩膀不动 头部以上 水平往前后移动
改善：高血压 鼻子过敏 气喘 肩颈酸痛 预防感冒 刺激头颈间脊椎挢段之内分泌与中枢神经系统

另有：
动作：手臂伸直 握拳或张开 往左右转动 同时可拉动肩膀
改善：肩膀酸痛 手臂麻痹 五十肩

以上动作 缓和重复做 五分钟 (通常我都是做第一个动作十多下就好了)

这本书花了我50元RMB 附DVD

Answer 2

你好，这是正常现象！不用担心！你可以以后做完类似运动放松一下上肢及肩颈部！可以缓解的

Answer 3

不是什么颈椎病，只是昨天运动过量，拉伤肌肉而已，休息一下就好

Answer 4

你好，应该是运动过度肌肉酸痛，最多5天就好，不要在激烈运动了，让它慢慢恢复

Answer 5

睡姿不好，颈部肌肉没得到放松。