腿粗的人怎样减肥?
我身高161，体重60kg，怎么样才能有效减肥呢？我不太爱运动，腿很粗，而且是大小腿粗得均匀……上大学后就狂吃东西，现在都有小肚子了，也不想太瘦，减到50KG就可以了~哪...
我身高161，体重60kg，怎么样才能有效减肥呢？
我不太爱运动，腿很粗，而且是大小腿粗得均匀……上大学后就狂吃东西，现在都有小肚子了，也不想太瘦，减到50KG就可以了~哪位高人有比较科学的减肥方法？我的胃不太好，不想伤害到它~麻烦提供一些健康的饮食方法或者按摩之类的~~~ 展开
我不太爱运动，腿很粗，而且是大小腿粗得均匀……上大学后就狂吃东西，现在都有小肚子了，也不想太瘦，减到50KG就可以了~哪位高人有比较科学的减肥方法？我的胃不太好，不想伤害到它~麻烦提供一些健康的饮食方法或者按摩之类的~~~ 展开
11个回答
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你好！腿粗要看是因为脂肪的堆积导致的腿部的肥胖还是因为肌肉的强壮导致的腿粗。如果是肥胖，那要经过有氧运动来进行减肥，达到减腿的目的。有氧运动包括跳绳、跑步、游泳等等。如果是肌肉的粗壮导致的腿粗，可以通过肉毒素的局部注射使肌纤维萎缩达到细腿的目的。但是要注意，要到有资质的医疗机构
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应该多点运动，如果工作忙，晚上睡觉前可以做仰卧起坐啊！建议你到中国健康论坛上去仔细咨询哦！
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不要吃太多脂肪类的东西，少吃零食。吃一点蔬菜，但也不要多吃，维生素太多也会胖。每天在家里原地踏步跑，30分钟就Ok了。稍稍加点运动不要太懒哦。
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必然是节食，那些说不用节食的方法都是不可能的。想减就得苦着自己的胃
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多吃点例如芹菜之类的粗纤维蔬菜食物
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