Question

我有幻听，如何解决

Answer 1

1/5
调慢生活节奏，释放压力。可选择散步、听音乐、见朋友等方式放松精神。

2/5
保持适量的运动，每天坚持1到2小时慢跑、快走等，帮助放松身体和内心。

3/5
闭上双眼，将注意力放在呼吸上，保持盘腿的姿态，20分钟为基础，静听自己的呼吸，半个月至一个月后，可适当延长时间。

4/5
日常生活中，注意控烟、控酒，按时吃饭。每餐吃七分饱，不可暴饮暴食，多吃香蕉、葡萄柚、樱桃、南瓜、全麦面包等食物。
5/5
温馨提示：导致幻听的因素较多，如出现幻听症状，最好前往医院进行诊断，然后对症下药治疗。

Answer 2

让自己处在一个比较安静的真实环境里对幻听有一定好处。

Answer 3

有幻听证明你的肾脏不好，你应该多吃蔬菜和动物内脏，多补充蛋白质，保证充足的睡眠就不会出现幻听了

Answer 4

可能自己想的多，白天多锻炼，睡前喝杯牛奶，睡眠质量提高

Answer 5

赶紧去医院心理科看看吧，这是一种心理疾病，严重了会得精神类的疾病的，这种病自己是不能自愈的，