严重失眠怎么办？睁眼到天亮的感觉太难受了
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我知道这种感受！看着外面从黑漆漆的变得蒙蒙亮的时候完全没有什么浪漫的情绪，失眠一晚上不睡，头都要炸了。而且这种情况还不是暂时的，一开始晚上还能睡一小会儿，后来就是整夜整夜的睡不着，实在受不了了本来不愿意去医院，还是去挂了精神科的号。这种时候就不得不说专业的还是厉害，医生给我推荐了一个心诺即眠睡眠仪。当天晚上用上之后睡眠就有点改善了，坚持了一个礼拜，睡眠时间明显长了。医生推荐还是很有保障的。
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失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!
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