失眠最好的治疗方法?
35个回答
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你这可能是失眠,失眠一般是神经衰弱引起的,你可以吃点刺五加.脑心舒口服液,谷维素,晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合欢花30g首乌藤60g当归60g玫瑰花30g泡脚。休息是环境要安静。精神紧张思虑各过多也可以引起。
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目前最好的还是用食品来调节吧,别说吃安眠药有副作用,就依赖性已经好可怕!我姑丈是老干部,吃安眠药已经到了每晚6粒都作用不够的地步!
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不要总熬夜,早睡早起。
睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,促进血液循环,改善睡眠质量。
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;
睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,促进血液循环,改善睡眠质量。
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;
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失眠可以在晚上要睡之前泡脚。放松放松,有助于扩张血管,缓解肌肉痉挛,镇静作用等。还可以听慢歌
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喝牛奶,和莲子百合小米粥,很管用,失眠严重的话建议服用谷维素,前提是在1个月内
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