Question

肝胆不好怎么调理？

Answer 1

1、饮食多以清淡为主：多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。通常情况下，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好。3.、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。 肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。 运动适量：动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。

Answer 2

肝脏不好的病人，在日常生活中一定要注意饮食，合理的调理饮食，才能够起到养肝护肝的作用。日常生活中要远离高胆固醇、高脂肪的食品，不能吃过多的油炸食品，尤其是烧烤类的食品，应该多吃清淡、易消化的水果和蔬菜，常见的水果和蔬菜有苹果、橘子、菠萝、猕猴桃等。另外，在饮食当中一定要增加粗纤维的食物，可以适当的增加高蛋白的食品，包括新鲜的牛羊肉以及鸡肉、鱼肉等，并且不能够暴饮暴食，应该少食多餐。尤其是不能够长期的喝酒，因为长期的饮酒会造成酒精性的肝硬化，对于肝脏功能不好的患者来说，会加重肝脏的负担，使肝脏功能出现衰竭，逐渐演变成肝功能硬化或者衰竭的状态。重庆同济肝病科

Answer 3

每天按摩足底3分钟，专管肝胆健康，疏肝利胆，身体健康强壮起来

Answer 4

今天就给大家分享2个护肝动作，每天坚持做一做，能起到养护肝脏的作用。

Answer 5

今天给大家分享一个穴位，三阴交穴，这个穴位在脾经上，肝经也会经过这里，适当的刺激，能增强肝脏功能，调理慢性肝炎等肝病，对肝脏健康有好处。