你都知道哪些关于养生的知识?
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德国是世界上十大长寿国之一
根据世界卫生组织2007年公布的数据,德国的人均寿命为78.95岁。
如今德国的人均寿命再创新高:男性为77.4岁,女性为82.6岁,这就意味着德国的人均寿命为80岁。
德国的养生资源比比皆是,怡人的矿泉和温泉、舒适的泥疗、治愈系环境、令人如获新生的克奈普疗法、费尔克疗法和施罗特疗法、在海水中尽情舒展的海疗以及大口呼吸的疗养山洞,五花八门,任君选择。德国一位医学专家最近将经过数十年的研究成果发表,他的研究发现并且告诫中老年人:想健康长寿,务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“
保”
即保持大脑的活力 如坚持读报看书、绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。
“活”
是指活动手指 有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
“转”
即转换不同性质的运动 使大脑神经松弛而不过分疲劳。
“参”
即参加社会活动和体育活动 结交年轻朋友,以接受青春活力的感染。
“睡”
即保证一天有8小时(老年人10小时左右)的睡眠时间。
“调”
是调节饮食 做到粗细混杂,荤素搭配,兼收并蓄。
“听”
即听优美动听的歌曲 调节中枢神经系统的功能作用。
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