年龄大了，为什么容易发胖，哪些因素很扎心，该如何避免？
随着女性年龄的增长都会发现一个问题，那就是肥胖肥胖会让女性特别的烦恼。因为一旦胖起来会影响一个人的身材，而且还会影响一个人的身体健康。女性随着年龄的增长出现肥胖的现象，其实也是存在很多原因的。有些因素就比较扎心，所以说一定要尽量避免。
年龄大了容易发胖，哪些因素很扎心，该如何避免：
1、压力过大导致发胖
现在生活压力是比较大的，所以说女性一旦压力过大，就会让生活特别没有规律，容易暴饮暴食，这也是增加肥胖的一个重要因素之一，所以说在平时的生活中，女性朋友们女性朋友们更应该关注自己的个人问题，排解压力及时的进行调整，这样才能够降低肥胖的几率。
2、新陈代谢下降
体内的新陈代谢下降也是导致年龄大的女性出现肥胖的重要原因。因为女性年纪增长之后，体内的新陈代谢就会降低，所以说体内的一些热量消耗掉的话就比较困难，从而引起了肥胖的现象。这个时候女性朋友们更应该多加锻炼，而且要注意自己的近视情况
3、心理因素导致肥胖
年龄慢慢的增长，很多事情也会看得更淡，也会对很多事情持一个宽容的态度，与此同时，身体也会产生一定的化学反应，这种心理因素也会导致出现肥胖的现象。
这就是年龄大了为什么容易发胖的几个因素，其实这些因素只要在生活当中更好的调理，是能够避免的，所以说为了远离肥胖，各位朋友们应该积极地对待。
随着年龄的增长很多人都会发现自己出现肥胖的问题，为什么随着年龄增长就逐渐肥胖，有些人嘴上天天说要减肥，但还就是减不下去，所以在生活中最好可以重视减肥的方法，结合个人的实际情况进行减肥。那是什么原因导致年龄大了就开始胖了？我在这里主要总结3点。
1、基础代谢下降。基础代谢下降是导致老年人肥胖最主要的原因，因为减肥的基本原理就是利用消耗来减少身体中的脂肪含量，但随着年龄逐渐增长之后身体中的基础代谢就会降低，这个时候就很难消除身体多余的热量和脂肪，从而导致肥胖的几率就会越来越高。也就是说在同样的饮食的情况下，年龄稍大的人消耗的量会降低。
2、压力增大。压力过大会打乱人们的生活规律，一般都是工作压力，在工作中遇到压力，还不能释放压力，因此很多人就会有暴饮暴食的问题，从而导致逐渐肥胖。因此建议大家在生活中多加注意个人的压力问题，可以找到别的方式来解压，及时的进行调节，一定要住不要因为压力过大而导致肥胖。
3、运动减少。想要减肥，运动是不可或缺的，人到中年之后因为家庭原因、工作原因，导致现在的人们对运动的量减少了，几乎都不怎么运动，加上平时的饮食不规律，很容易就发胖。但现在的人普遍都很懒，导致都不运动了。所以不关年龄多大，也要坚持运动，毕竟运动还能强身健体。
（1）咖啡饮用过量
根据瑞典的一项研究，女性每日饮用的咖啡超过3杯的话，胸部就会变小。一部分的女性因为特殊的基因作用，喝咖啡会减少脂肪。
（2）减肥过度
大多数女子视脂肪为大敌，殊不知脂肪也是组成胸部的重要成分。过度减肥不仅会造成脂肪不足的情况，还会破坏身体的平衡，导致胸部变小。
（3）不吃肉
为了保持胸型和尺寸，胶原纤维是不可或缺的重要营养要素。胶原纤维是形成肌肉的重要成分，摄取不足的话，会破坏肌肉细胞。
（4）水分不足
人体由80%的水分组成。水分不足会导致身体各个组织缩水。因此水分不足胸部也容易缩水。
（5）饮酒过量
酒精并不会直接对胸围造成影响，但是，酒精饮用过量，容易引发乳癌以及其他身体疾病，对健康有严重影响。
以上这些都会对女人的身材造成影响。我们女人都担心长胖，但很少有人会关心体重过轻会带来哪些不利的影响。所以，我们在减肥时，也要恰到好处。
