Question

晚上睡觉前吃什么好?

Answer 1

睡觉之前半小时最好不吃任何东西！可以在睡前半小时喝杯热牛奶，有助于睡眠和成长7！很高兴为您解答，谢谢采纳

Answer 2

可以选择牛奶，或者是草药茶，牛奶中含有大量的钙，可以让人放松，而且热热的牛奶效果会更好，虽然并不是所有人都喜欢牛奶，那么也可以选择草药茶，可以咨询中医，专门配制关于助睡眠的药茶，可以身体得到更好的放松，提高睡眠质量。

Answer 3

睡前最好喝点牛奶，因为牛奶能够帮助你快速入眠。

Answer 4

晚上饿了可以适当的吃些东西，如果害怕发胖，可以在食物的种类上多用一些心思。其实在睡觉前的较长时间进食，并不会有太大的影响，可以吃水果或者蔬菜类的食物，还可以喝低脂牛奶或者吃全麦面包

Answer 5

不吃最好，睡觉要空腹最好，所以晚饭吃七分。也可以睡觉前半小时，喝一杯热牛奶，以便催眠，很快深睡。