Question

连续几天都睡不着，好烦啊

连续几天都睡不着，好烦啊

Answer 1

可能是你的思绪多，放宽心，慢慢来，睡前喝杯牛奶，用用益眠舒神贴，比带耳塞、戴眼罩强多了。

Answer 2

那么一定是心中有事。请把心中所有的事先放下，有道是先睡心后睡眼，在精神和身体双舒服的情况下，很容易睡。养脑养五脏养四肢，一切都会好的。

Answer 3

为啥睡不着啊，是因为有心事吗？其实有啥事应该往开的想，有时候人要想开一点，不要庸人自扰，可以晚上跑跑步或者跳跳舞让自己累一点睡眠就会好一点。

Answer 4

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 5

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

Answer 6

为什么睡不着啊，是因为有什么事担心费神的吗，多想一下分析一下，有时候可能是过于紧张于某件事，我也是这样，一紧张就睡不着，不过越烦躁就越睡不着，可以想点别的事，转移注意力