Question

本人健身刚入门，请问健身要吃乳清蛋白粉吗？

Answer 1

健身可以吃乳清蛋白粉。
乳清蛋白粉主要是从蛋清中提取出来的蛋白质。
乳清蛋白粉摄入体内可以补充人体所需要的氨基酸，平衡体内的离子水平，能够延缓机体衰老，从而增强人体的免疫力。
健身增肌的人群适量的吃一些乳清蛋白粉，可以有效的增加肌肉纤维的粗度。但是需要注意，本身有过敏性疾病的人群不建议摄入过多的乳清蛋白粉，不然可能会导致过敏症状加重，不利于身体健康。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

作为一个健身了3年的美少女来说，乳清蛋白粉一直是我健身必备的补剂了。乳清蛋白粉不仅能够及时补充健身之后人体蛋白质的流失，对于增肌也有帮助的。就拿个人自己来说吧，没喝乳清蛋白粉之前，自己的身材是属于那种干瘦类型的，开始健身后再加上喝乳清蛋白粉才渐渐有了肌肉和小翘臀。安利健乐多的乳清蛋白粉，大牌子，觉得不错。

Answer 3

不用，一般情况下，普通人不用特别补充蛋白粉

Answer 4

孕清蛋白粉是增强身体免疫力，加强体质的吧，健身时也可以用上汤臣倍健的乳清蛋白粉，一般是晚上睡前半小时用。

Answer 5

乳清蛋白粉必须要运动才能喝吗？戴运动护具身体不会进步吗？