节食减肥真的有效吗？对身体会造成危害吗？
多吃少动大部分都知道，但是就是瘦不下去，三分练、七分吃，大部分问题出现在吃上面。听说情绪也会影响到减肥？这该如何理解呢？你是不是也有情绪化饮食的情况？怎样的减肥方式才是健...
多吃少动大部分都知道，但是就是瘦不下去，三分练、七分吃，大部分问题出现在吃上面。听说情绪也会影响到减肥？这该如何理解呢？你是不是也有情绪化饮食的情况？怎样的减肥方式才是健康的？BMI=体重（Kg）／身高（m²），帮助你真正了解自己的身体，采取正确的行动方案。
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49个回答
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节食减肥短期内会有效果 ，但是对身体的伤害更大。你可以选择制定营养均衡的饮食表并和运动一起进行，这样比单纯的节食效果会更好。
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节食减肥有一定的效果，满足身体基本营养，适度节食一般不会对身体造成危害。
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节食要看你怎么吃，针对性的吃就不会对身体有危害。千万别只吃黄瓜什么的来减。多吃蛋白质，晚餐少吃也可以叫节食。
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简单。效果当然有啦，而且效果很明显的，但是这种减肥很容易就反弹了，对身体也很不好，我建议通过合理的饮食来减肥而不是节食。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如跳舞、运动、饮食、瘦脸果等，设法纠正肥胖，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。医疗方式的减肥手段有多种，一是进行抽脂疗法；二是中医中药的减肥方法；三是中医上的穴位疗法；四是通过手术，缩小胃部，达到减肥的效果
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