Question

考前焦虑症该怎么办？

四级考试马上就到了，但是自己根本没有复习，不知道怎么应对，觉得好烦该怎么办？

Answer 1

考前焦虑应该是自己不够充实，这时应该尽量平复自己的心情，常言说：临阵磨刀快三分，应余孙桥该把考试常出现的一些重点竖猛复习一下，以应考凯世试之需！

Answer 2

适当休息可以使心理压力大大降低，压力较大时不要山尘乱憋在心里，兄前找你信任的人倾诉苦恼，保逗档证睡眠，每天要保证7—8个小时的睡眠时间，晚上不要超过十点才睡觉。

Answer 3

考前焦虑症该怎么办。每个人都有这焦虑症的。只要自己努力。有个好心态

Answer 4

刚过完年的时候还算好，大家的心态比较稳定，但是最近突然很多人开始出现了心理紧张，头晕脑胀的现象，主要就是因为距离高考还有一个月了，确切的说不足30天了。很多人开始出现了考前焦虑症，有这样状态的人一般都是学习成绩还算可以，但是却不能稳定发挥的同学，这些同学偶尔成功，大部分都是失败，所以才会造成这样的状态！
很多孩子都面临着高考了，各位家长如果发现自己的孩子也出现了这样做卜并的状况，其实也不必过于担心，毕竟高考是如此重要的考试，换了谁出现紧张的情况都属于正常。但是这样的情况我们也不能不管，也是需要采取一定的措施来弥补一下才好，不然也会影响考试的正常发挥！导致高考出现很大的反差，影响今后的人生发展。

今天我们就来分享几个可以应对考前焦虑的方法，如果你家里恰好有要考试的孩子，那就赶快收藏吧！
考前焦虑症表现之一：食欲变差
突然有一天你发现孩子吃饭吃的少了，对饭菜的点评也没了，你可能会怀疑是不是自己的手艺不行了，其实不然，是因为孩子的食欲变差了。所以饭菜也吃得少了，水也喝得少了。甚至会出现肠胃问题。此时你的各纯迹种劝说已经不起任何作用了，最好的办法就是调理饮食，主要以清淡的为主，如果可以的话，也可以辅助一下助消化的药物，这样才能保证孩子的营养！
食欲变差主要就是因为太过于紧张导致，所以可以每天做一下晨练，最简单的就是可以做一下广播体操，最好是早晨，每天坚持做，逐渐的就会恢复考试前的稳定心态！当然了，这些事情主要还是家长帮忙监督，不然孩子可能一下子就变的颓废好久，直接就会对考试产生很大的影响。

考前焦虑症表现之二：睡眠紊乱
考试之前不仅食欲会变差，而且也会出现失眠、多梦等状态，很多时候甚至会半夜醒来，久久睡不着。如果是考试前出现这样的现象也不比过于担心，这只是正常现象，这样的现象还是比较容易解决的。精神紧张得睡不着，可以睡前用热水泡泡脚，或者睡觉之前听一些助睡眠的音乐。主要就是为了让精神放松下来，这样才有助于睡眠，午睡也是很有必要的。每天不仅饮食要规律，休息也要规律！

考前焦虑症表现之三：复习盲目
越到考试，大家越紧张，很多人大脑一片空白，一下子变得盲目起来，甚至对于自己的复习计划也一下子乱掉了。俗话说：行百里者半九十，越到最后越要稳住，不然就会功亏一篑，此时千万不要陷入题海战术里，更不要每天熬夜冲刺，这些都会让自己陷入无边的深渊中。
最后的时间虽然不多了，但是也需要有详细的复习的计划，每天需要做哪些类型的题目，安静的思考，聚焦考点，一步一步的进步，不能自乱阵脚。重新找回自我，给自己信心，回到正常的学习节奏上来！

这些都是很多人会遇到的问题，也有个别人不会出现这样的情况，那些都是心态稳定的孩子，心态稳定是很容易成为高考的黑马的。但是一旦遇到了这几种现象，也不必过于着急，按照这几个小方法来尝试一下，如果还是不行，就打击一下自己吧！想想自己距离理想大学还有多远，想想未来可能会因为考不好失业等等。不过一切还是顺其自然吧，考大学也并不是所有人唯一的出路，放松心态，一定会取得一个好成绩的！

还有一个月，其实在疯狂的做大量的题效果已经不大了，毕竟只有一个月，大家模拟考试的成绩几乎决定了高考的成绩，所以最后就看谁能更好的发挥，谁有更好的心态，希望各位考生可以轻松上阵，每个人都可以考出理想的成绩，考上理想的大学，最后祝愿各位学子可以金榜弊岁题名！

Answer 5

说一点都不紧张是假的 为什么有的人发挥的好有的人发挥的不培厅高好 相信配孝隐自己的实力 自我肯定 考试对每个慎拍人都一样 自己尽力就好