Question

考前焦虑症该怎么办？

四级考试马上就到了，但是自己根本没有复习，不知道怎么应对，觉得好烦该怎么办？

Answer 1

把要做的事情变成一项仪式。比方说，你要为考试复习三个小时。在开始复习前，告诉所有人你要复习了。这样你就很难打退堂鼓。然后只带上需要的复习资料，不带手机，到类似咖啡厅的地方进行复习。由于你没有任何找乐子的方法，如果不复习，只能干坐着。没办法，只会复习。这样会提高很多效率噢！

Answer 2

这是日积月累才能客服的，现上轿现扎耳朵眼是不现实的。

Answer 3

告诉自已：“条条大路通罗马！

Answer 4

放松紧张的情绪，和朋友一起参加体育锻炼，到郊外旅游

Answer 5

可以用音乐平复心情。美妙的音乐可以通过人的额听觉器官，可以使人体产生有利于健康的激素以及神经递质等物质，在产生美好的感觉的同时，也能舒缓焦虑的情绪。当然了还有其他的方法，例如提高自我效能，还有建立起积极的信念等。