Question

考前焦虑症该怎么办？

四级考试马上就到了，但是自己根本没有复习，不知道怎么应对，觉得好烦该怎么办？

Answer 1

必须要正确对待，及时和身边的人交流倾诉，让他们来开导劝解你，别有压力，放松心态，让自己有所准备，全力去面对考试，努力了就好，

Answer 2

应该在考试之前一定要保持充足的睡眠,使大脑得到充分的休息,才能保证我们保
持一个轻松的心态,从而杜绝焦虑症的发生。随着考试时间的越来越近,很多同学的焦虑情绪会越来越重,觉得自己复习过的知识点都忘了,越来越烦躁。其实这只是考试前很常见的心理问题,我们一定不要慌乱,按照原定的学习计划复习。安稳自己的情绪,最终你会发现焦虑症会慢慢消失。

Answer 3

建议每晚用热水泡泡脚，减缓疲劳；还可以在睡前喝一杯热牛奶或听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。如果前一天晚上确实没有休息好，建议第二天尽量不要饮茶或咖啡来提神，中午补个觉是个不错的解决方法。没有复习依旧要自信满满，相信自己的实力和运气，但也要看看题，做个准备。