Question

考前焦虑症该怎么办？

四级考试马上就到了，但是自己根本没有复习，不知道怎么应对，觉得好烦该怎么办？

Answer 1

考试前有焦虑症的话你就好好的去吃饭去玩，不用考虑考试的事情，这样把考试彻底给忘掉的情况下，你的焦虑症就会好起来。

Answer 2

首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。

Answer 3

每个人考试前都会焦虑，那么你不管是学习好还是学习差，都有一种焦虑的感觉，那么有的是考场，一到考场就会紧张，那么值钱，要如果这样涨呢，我们可以很好地解决，在考前我们可以去游玩，可以去散散步，然后可以和同学聊聊天儿，然后可以去。看看电视，然后放松一下心情，那么自然而然，第二天我们都没有太大的焦虑感，而且我们可能也会，而且在考场上会发挥的很好，考出一个好成绩。

Answer 4

大学英语四级考试，应该正常高中水平就能过，不用太担心，放宽心态，沉着应对就好了。六级的话稍微需要大学的时候认真一点。
如果高中英语达不到120以上，需要在大学的时候，好好补习，不然4级将不是你考前焦虑，而是你大学毕业都完不成的梦。就这样

Answer 5

针对考前焦虑，建议你可以在考前的学习中适度的劳逸结合。
避免精神压力过大或过于疲劳，适当的做一些能够放松身心的事情，或者找亲人或朋友进行沟通交流，来帮助建立自信。
也可以在你的身体和心理完全放松的情况下，闭眼想象轻松参加考试的场景，给自己积极的心理暗示，通过这一方式来缓解压力。